對於學生來說午餐時間只有短短的一個小時，如何避免學生餐廳人擠人和怎麼樣花小錢就能飽餐一頓又能有多樣化選擇而且又能達到均衡飲食，所以隨處可見的7-11是一個不錯的選擇。
我針對了學生的預算選擇了高人氣且價格合理55-60元之間的四種食物來做簡單比較及建議。
1.廣島辣油沾麵55元
涼麵最大特點就是不需要加熱，對趕時間的學生來說是最方便的。
雖然涼麵很有飽足感，清爽熱量低但營養價值相較之下就比較不高而且比較適合在天氣熱時吃。
方便指數:涼麵>咖哩飯>義大利麵>雞腿便當
熱量表
2.滷雞腿國民便當55元
便當的分量大，配菜多，對於食量大或喜歡多樣化的人來說比較建議。
多樣化的菜色，營養攝取均衡，主菜類建議不要選炸的這樣熱量既不會過高在中午吃也較清爽不油膩。營養指數:便當>咖哩飯>義大利麵>涼麵
熱量表
3.焗烤鮮蝦義大利麵55元
焗烤鮮蝦義大利麵對於平常愛吃重口味的朋友是不錯的選擇。
主菜是低熱量的海鮮，但加上高脂肪的起司和奶油還是屬於高熱量的食物，比較不適合想減肥的朋友們!
口感指數:義大利麵>咖哩飯>便當>涼麵
熱量表
4.House爪哇咖哩飯58元
咖哩飯的口味是大家最可以接受的，簡單方便又兼顧營養。
濃郁的口感想必大家都愛，但因為是勾芡的關係，熱量相對比其他三種高很多，如果想減肥的朋友還是要考慮一下。
熱量指數:咖哩飯>義大利麵。便當>涼麵
熱量表
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